Fiesta Sufocat De Pui

Nevoie de o curs principal fără gluten? Puiul sufocat Fiesta ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.29 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 416 calorii, 40g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți brânză cheddar, ciuperci, ceapă și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Banana Split Tort ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pui Sufocat, Pui Sufocat, și Pui Sufocat.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați sosul de soia, sosul Worcestershire și pudra de usturoi; adăugați puiul. Sigilați punga și întoarceți-vă la strat; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri

Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, sotati ciupercile, ceapa și jalapeno în 2 lingurițe de unt până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Îndepărtați și păstrați cald.

Scurgeți și aruncați marinada. În aceeași tigaie, gătiți puiul în untul rămas la foc mediu timp de 4-5 minute pe fiecare parte sau până când un termometru pentru carne citește 170 <url>. Puneți amestecul de legume peste fiecare piept de pui; se presară cu brânzeturi. Acoperiți și gătiți timp de 1-2 minute sau până când brânza este topită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)