Fier Lichid

Fier Lichid
Fierul lichid ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0g de proteine, 0g de grăsime, și un total de 5 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 15 cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână apă plată, frunze de ceai libere, bietă elvețiană și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Soare Lichid, Dragoste Lichidă, și Afrodisiac Lichid.

Instrucțiuni

1
Așezați bietul, spanacul, varza și frunzele de ceai într-un blender cu 1 cană de apă. Puree până când este destul de neted, timp de aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
Chard ElvețianChard Elvețian
ApăApă
KaleKale
CeaiCeai
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Se strecoară printr-o sită cu ochiuri fine într-un ulcior mare, folosind o ladă sau o spatulă de cauciuc pentru a extrage cât mai mult suc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cafea Fierbinte Tare CaldăCafea Fierbinte Tare Caldă
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
PolonicPolonic
SitaSita
3
Adăugați apa rămasă, amestecați ușor și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
4
Împerecheri alimentare:alimente bogate în proteine, cum ar fi friptura, carnea de porc, tofuTIP: Simțiți-vă liber să schimbați verdele cu frunze din această rețetă în funcție de ceea ce este disponibil. Bietul elvețian obișnuit va funcționa la fel de bine ca soiul roșu, iar varza verde este un substitut acceptabil pentru violet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
Chard ElvețianChard Elvețian
FripturăFriptură
KaleKale
Carne De PorcCarne De Porc
5
Extras din apele reci, de Brian Preston-Campbell. Fotografii copyright 2009 de Jerry Errico. 2009, folosit cu permisiunea Harvard Common Press.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate34
Revista