Fidea soba cu pui și legume
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tăiței Soba cu pui și legume. Această rețetă servește 6. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 338 calorii, 26g de proteine, și 6g de grăsime per portie. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți sriracha, morcov, mirin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie - Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Fidea integrală de grâu (sau soba) cu sos de arahide, pui și legume, Fidea soba cu legume și mentă, și Creveți Asiatici Tăiței Soba Cu Legume.
Instrucțiuni
Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mic.
Pregătiți tăiței conform instrucțiunilor pachetului, omițând sarea și grăsimea.
Scurgeți și clătiți cu apă rece; scurgere.
Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați usturoiul, ghimbirul și puiul în tigaie; sotati timp de 3 minute, amestecand constant.
Adăugați amestecul de bulion, dovlecelul și morcovul în tigaie; gatiti 3 minute, amestecand constant.
Adăugați tăiței; gatiti timp de 2 minute sau pana cand se incalzeste bine, aruncand bine.
Se presară cu semințe de susan.