Fidea de orez cu Tofu și Bok Choy

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tăiței de orez cu Tofu și Bok Choy. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 269 calorii. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați tofu ambalat în apă, ulei de susan, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este grozav. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Fidea Soba Cu Tofu Și Bok Choy, și Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Gatiti fidea in apa clocotita 6 minute; scurgere.
Combinați sosul de soia, oțetul, zahărul, uleiul și ardeiul roșu zdrobit, amestecând bine cu un bici.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Adăugați benzi de ardei gras; saut 2 minute.
Adăugați bok choy; saut 1 minut.
Adăugați tofu și usturoi; saut 2 minute.
Adăugați tăiței și amestec de sos de soia; gatiti 2 minute sau pana se incalzeste bine, aruncand bine pentru a acoperi.
Se presară cu ceapă verde și coriandru.