Fasole Toscană Cu Ton

Fasole toscane cu ton ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.51 pe portie, această rețetă acoperă 49% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 26g de grăsime, și un total de 586 calorii. Un amestec de fasole cannellini, kale, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Fasole Toscană Cu Ton, Ton Toscan, și Bruschetta De Ton Toscan.

Instrucțiuni

Încălziți 3 linguri de ulei de măsline într-o tigaie adâncă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoiul și salvia tocată și gătiți până când usturoiul începe să se rumenească, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Adăugați fasolea (inclusiv lichidul din cutii) și 1 cană de apă. Creșteți focul la mediu și gătiți, amestecând ocazional, până când este ușor redus, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Adăugați varza și gătiți, amestecând ocazional, până când varza este fragedă și lichidul pare cremos, 8 până la 10 minute. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Kale

Între timp, aruncați roșiile, țelina, măslinele și ardeii prăjiți într-un bol mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Aluat De Pâine De Porumb

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți restul de 3 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mică la foc mediu, apoi prăjiți frunzele de salvie până când sunt crocante, 3 până la 4 minute; scurgeți pe prosoape de hârtie. Rezervați uleiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Fripturi De Carne Din New York

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Rupeți tonul în bucăți mari și împărțiți-le între boluri puțin adânci. Puneți amestecul de fasole în jurul tonului și acoperiți cu salata de măsline și salvie prăjită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Aluat De Pâine De Porumb

Varză Savoy Sau Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Mandarine, Fiecare