Fasole Neagră, Porumb Și Chili De Curcan

Name: Fasole Neagră, Porumb Și Chili De Curcan
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate (despre fasole neagră, clătită și drenată; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ciorba de pui Swanson sau ciorba de pui Swanson; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar praf de usturoi sau 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Turcia terestră; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa mare, tocata (aproximativ; 1 Oreos dublu umplut frunze uscate de oregano, zdrobite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pace Sos Picant; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 432 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate porumb întreg kernel, drenat

Rețeta de fasole neagră, porumb și Chili de curcan ar putea satisface pofta americană în aproximativ 55 minute. Această rețetă servește 6. O porție conține 293 calorii, 27G de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $2.28 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil pentru Super Bowl. Mergeți la magazin și ridicați curcan măcinat, ulei vegetal, praf de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de Epicurious. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Fasole Neagră, Porumb Și Chili De Curcan, Curcan, porumb și Chili de fasole neagră, și Fasole neagră, porumb și Chili de curcan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță de 4 litri la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați curcanul, ceapa, pudra de chili, chimenul, oregano, piperul negru și pudra de usturoi. Gatiti pana cand curcanul este fiert, amestecand des pentru a separa carnea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Se amestecă bulionul, sosul picant, zahărul, fasolea și porumbul în cratiță și se încălzește la fierbere. Reduceți căldura la minim. Acoperiți și gătiți timp de 30 de minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Sos Picant Sau Salsa