Farfalle cu cârnați de curcan, praz și Rabe de Broccoli

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Farfalle cu cârnați de curcan, praz și Rabe de Broccoli. Această rețetă servește 8. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 16g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 261 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de Rabe de broccoli, căței de usturoi, coajă de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 76%, ceea ce este bine. Rețete similare includ Broccoli Rabe Și Lasagna Cu Cârnați De Curcan, Orecchiette cu cârnați de curcan, Rabe de Broccoli și nuci, și Cavatelli cu cârnați de curcan, roșii și Rabe de Broccoli.
Instrucțiuni
Gatiti broccoli rabe in apa clocotita intr-un cuptor olandez mare 2 minute sau pana cand se ofileste.
Îndepărtați rabe de broccoli cu o lingură pliată. Clătiți sub apă rece; scurgere. Rezervați 3/4 cană lichid de gătit.
Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați prazul în tigaie; gătiți 2 minute sau până se ofilesc, amestecând ocazional. Se amestecă piperul și usturoiul; gatiti 2 minute, amestecand ocazional. Creșteți căldura la mediu-mare.
Scoateți carcasele din cârnați.
Adăugați cârnați în tigaie; se sotează 4 minute, amestecând pentru a se sfărâma.
Adăugați 1/2 cană lichid de gătit rezervat; gătiți 5 minute sau până când se termină cârnații.
Adăugați restul de 1/4 cană de lichid de gătit rezervat, rabe de broccoli, paste și coajă în tigaie; aruncați pentru a combina. Gatiti 5 minute sau pana cand se incalzeste bine.
Se ia de pe foc; se amestecă brânzeturile și sarea.