Falafel Pitas

Name: Falafel Pitas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite tocate; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite în felii subțiri; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 1 Oreos dublu umplut mărar proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat mărunt; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut 4 până la 6 chifle pentru hamburger, împărțite, opțional; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2% iaurt grecesc cu conținut redus de grăsimi; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut fără adaos de sare (fasole garbanzo); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de prune tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ceapa rosie tocata marunt; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată de romaine mărunțită; 2 6-inch (6 inci) pitas de grâu integral, tăiat în jumătate

Reteta Falafel Pitas ar putea satisface pofta de Est middl în aproximativ 45 minute. Această rețetă servește 4. O porție conține 171 calorii, 8g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați salată română, cățel de usturoi, iaurt grecesc și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este bun. Încercați Falafel Pitas, Falafel Pitas, și Falafel Pitas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti sosul, combinați primele 4 ingrediente; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pentru a pregăti falafel, scurgeți nautul într-o strecurătoare peste un castron; rezervați lichid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Bol

Puneți năutul, 3 linguri de lichid (aruncați lichidul rămas), pesmetul și următoarele 5 ingrediente (prin chimen) într-un robot de bucătărie; procesați până se toacă. Împărțiți amestecul de năut în 8 porții egale, modelând fiecare într-o pastă groasă de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet

Năut

Chimen

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați chiftele în tigaie; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Întindeți aproximativ 1/4 cană de sos în fiecare jumătate de pita. Umpleți fiecare jumătate de pita cu 1/2 cană de salată verde, 1/4 cană de roșii, aproximativ 2 linguri de castraveți feliați, 1 lingură de ceapă feliată și 2 chiftele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Castravete