Falafel

Name: Falafel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil năut uscat( fasole garbanzo; aproximativ 12 uncii); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 5 cuișoare de usturoi, decojite; 1 Oreos dublu umplut ienibahar la sol; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 1 praz, tăiat și tăiat în 3 bucăți; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 1 ceapă, cantonată; 8 6-inch (6-inch) pitas, tăiat în jumătate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 8 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Iaurt-Tahini Dip

Falafel ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 8. O porție conține 251 calorii, 8g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru 59 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de sare, ulei de măsline, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 80%, care este solid. Încercați falafel, cum se face falafel / falafel cu năut, Regele falafelului și falafelul lui Shawarma din New York a la Cart, și Falafel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Sortează și spală năutul; așezați într-un castron mare. Acoperiți cu apă la 2 inci deasupra fasolei. Acoperiți; lăsați să stea 8 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Toppinguri, Opționale

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Scurgere.

Combinați năutul, coriandrul și următoarele 8 Ingrediente (coriandru deși praz) într-un robot de bucătărie; procesați până când amestecul seamănă cu făina grosieră. Împărțiți amestecul de năut în 16 porții egale, modelând fiecare într-o pastă groasă de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm