Falafel

Name: Falafel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil năut uscat( fasole garbanzo; aproximativ 12 uncii); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 5 cuișoare de usturoi, decojite; 1 Oreos dublu umplut ienibahar la sol; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 1 praz, tăiat și tăiat în 3 bucăți; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 1 ceapă, cantonată; 8 6-inch (6-inch) pitas, tăiat în jumătate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 8 puțin dovlecel tocat Iaurt-Tahini Dip

Falafel ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 8. O porție conține 251 calorii, 8g de proteine, și 13g de grăsime. Pentru 59 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de sare, ulei de măsline, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 80%, care este solid. Încercați falafel, cum se face falafel / falafel cu năut, Regele falafelului și falafelul lui Shawarma din New York a la Cart, și Falafel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Sortează și spală năutul; așezați într-un castron mare. Acoperiți cu apă la 2 inci deasupra fasolei. Acoperiți; lăsați să stea 8 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Scurgere.

Combinați năutul, coriandrul și următoarele 8 Ingrediente (coriandru deși praz) într-un robot de bucătărie; procesați până când amestecul seamănă cu făina grosieră. Împărțiți amestecul de năut în 16 porții egale, modelând fiecare într-o pastă groasă de 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

3 Linguri De Ulei Vegetal