Escarola ofilită cu usturoi, lămâie și ulei

Name: Escarola ofilită cu usturoi, lămâie și ulei
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 fileuri fileuri de hamsii, tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pastă de hamsie, globul ocular; 2 capete escarole, tăiate, clătite și uscate; 2 cuișoare usturoi, zdrobit; 1 lămâie, sucată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extra-virgin, 4 rotații ale tigaiei; 2 pinches Cuplu fulgi de ardei roșu

Escarola ofilită cu usturoi, lămâie și ulei ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,37 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 177 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați hamsii, fulgi de piper cuplu, escarole și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 96%. Rețete similare sunt Salată De Escarole Ofilită, Escarola ofilită cu mere, și Fettuccine cu Escarole ofilite și ciuperci.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline extravirgin într-o tigaie adâncă la foc mediu-mic cu usturoi și hamsii. Gatiti impreuna 3-4 minute pentru a infuza usturoiul in ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Hamsii

Usturoi

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți căței de usturoi și amestecați uleiul pentru a amesteca hamsiile topite și adăugați fulgii de ardei roșu. Ridicați căldura la mediu-mare. Când uleiul se ondulează sau începe să fumeze, adăugați verdeață și amestecați prăjiți-le 2 până la 3 minute. Strângeți sucul de lămâie peste verdeață, aruncați și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu