Enchiladas De Pui Cu Smântână Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Enchiladas de pui cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 413 calorii. Pentru $1.37 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Dacă aveți la îndemână ceapă, ardei iute, cremă de supă de pui și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până smantana ai putea urma acest curs principal cu Plăcintă Cu Mere Cu Smântână ca desert. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mexicane. 13 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 45%, care este solid. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Enchiladas De Pui Cu Smântână, și Enchiladas De Pui Cu Smântână pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Amestecați smântâna, smântâna de supă de pui și cilantro într-o cratiță la foc mediu; gătiți, amestecând ocazional, până se încălzește, 3 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena Tocata (optional)
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
1 Kg Tortillas De Maíz
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Scoateți din căldură.
3
Pulverizați o tigaie mare cu spray de gătit; adăugați roșii cu ardei verzi chile, pui, ceapă și ardei verzi. Gatiti si amestecati amestecul la foc mediu pana cand ceapa este transparenta, 5-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri De Gram Bengal (chana Dal)
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
4
Așezați tortilele pe o farfurie sigură pentru cuptorul cu microunde; încălziți în cuptorul cu microunde până când este cald și flexibil, aproximativ 10 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
5
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Pulverizați un vas de copt de 8x11 inci cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Lingura 2-3 linguri amestec de pui în centrul fiecărei tortilla; se presara umplutura cu aproximativ 1 lingura de branza Colby-pepperjack.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Pepperjack
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
7
Rotiți fiecare tortilla în jurul umpluturii și așezați cusătura în jos în vasul de copt pregătit. Top tortilla cu sos de smantana; presărați brânza rămasă peste stratul de smântână.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Smântână
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
8
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când sosul se fierbe și brânza se topește, 25 până la 30 de minute.
Pinot Noir, Riesling, și Sparkling rossifix sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide, cum ar fi riesling sau roșii cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rossixt este și o pereche sigură. Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir cu un rating de 4.8 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 39 de dolari pe sticlă.