Empanadas cu spanac și mazăre verde

Rețeta Empanadas spanac-și-verde-Pean ar putea satisface pofta ta Europeană în jurul valorii de 2 ore și 30 de minute. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 93 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 32. Pentru 20 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână făină, căței de usturoi, sare kosher și alte câteva ingrediente, o puteți face. Cu o lingură scor de 26%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Empanadas cu spanac și slănină, Tunan și Empanadas de măsline verzi, și Empanadas de curcan și piure de cartofi-Empanadas de Pavo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, combinați apa, sarea, untul și boiaua și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se toarnă amestecul într-un castron mare și se lasă să se răcească la temperatura camerei. Se amestecă cele 3 3/4 căni de făină până când aluatul se unește. Pe o suprafață de lucru ușor făinată, frământați ușor aluatul până se omogenizează. Înfășurați aluatul în plastic și dați-l la frigider până când este ferm, aproximativ 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi, 4 Zdrobite, Celelalte 2 Feliate Subțire

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-o cratiță cu apă sărată clocotită, gătiți spanacul timp de 1 minut. Folosind o lingură cu fante, transferați spanacul într-o strecurătoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați fasolea fava în apa clocotită și gătiți până la verde strălucitor, 1 minut. Folosind o lingură cu fante, transferați fasolea fava pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Fava

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Adăugați fasolea verde în apa clocotită și gătiți până se înmoaie, 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Scurgeți și tocați mărunt fasolea verde. Cojiți cojile exterioare dure din fasolea fava. Strângeți excesul de apă din spanac, apoi tocați-l grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Fasole Fava

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Într-o tigaie mare, topiți untul în uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și gătiți până când este parfumat, aproximativ 3 minute. Se amestecă spanacul, fasolea fava, fasolea verde și mazărea și se gătește, amestecând, până se încălzește, aproximativ 2 minute. Se amestecă menta și cimbru și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Fasole Fava

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ulei ușor 2 foi mari de copt. Pe o suprafață de lucru înmuiată, întindeți aluatul gros de 1/8 inch. Folosind un tăietor rotund de biscuiți de 3 1/2 inci, tăiați 32 de runde din aluat. Umeziți marginea a 1 aluat rotund cu apă. Movilă 1 lingură de umplutură de legume pe jumătate din rundă și împăturește cealaltă parte. Apăsați pentru a sigila aluatul și ciupiți la intervale pentru a face pliuri. Repetați cu rundele de aluat rămase și umplutura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

4-1/2 Lingurițe De Parmezan Ras

Usturoi, 4 Zdrobite, Celelalte 2 Feliate Subțire

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Aranjați empanadele pe foile de copt pregătite și coaceți în treimile superioare și inferioare ale cuptorului timp de aproximativ 30 de minute, până se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Serviți empanadele calde sau la temperatura camerei.

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Creveți Sotați, Decojiți

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

8871 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală, plus mai mult pentru praf 2

căței de usturoi, tocați 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde gata tăiată, disponibilă în departamentul de produse, înjumătățită într-un unghi transversal 12 lingurițe de pudră de usturoi

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole Fava decojită sau fasole lima congelată dezghețată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mentă tocată 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 1(vinete)

ceapă, feliată subțire 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

mazăre congelată, dezghețată 32creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac, cu tulpină 2Bucăți de caramele Heath Bar

boia dulce afumată (piment de la Vera)12 lingurițe de pudră de usturoi

cimbru tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt sau untură nesărată 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Tempranillo, Albarino, Grenache

Spaniola poate fi asociată cu Tempranillo, Albarino și Grenache. Când împerecheați vinul cu mâncăruri spaniole, de ce să nu urmați regula 'ce crește împreună merge împreună'? Va recomandam albari pentru vin alb si garnachan si tempranillo pentru vin rosu. Un vin pe care l-ai putea încerca este Hacienda Lopez de Haro Tempranillo. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.