Elemente Esențiale: Hummus

Name: Elemente Esențiale: Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lichid de gătit cu năut sau apă (dacă este necesar); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Despre năutul gătit (din 3/4 cană uscată sau 1 cutie scursă); 2 cuișoare de usturoi, curățate și bătute într-un piure; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 1 parmezan ras ulei de măsline extravirgin; 8 puțin dovlecel tocat Sare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil tahini

Essentials: Hummus ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 253 calorii, 11g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 8. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. 9 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de lichid de gătit cu naut, ulei de măsline, tahini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Essentials: Hamburgeri, Essentials: Strawberry Shortcake, și Essentials: Ouă Umplute pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pur și simplu năutul într-o moară de alimente, robot de bucătărie sau blender. Se amestecă tahini, sucul de lămâie, usturoiul, uleiul de măsline și sarea și se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene