Cuscus perlat cu linte, morcovi, spanac și porumb

Name: Cuscus perlat cu linte, morcovi, spanac și porumb
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de spanac pentru copii, tulpini îndepărtate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de linte, drenate și clătite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tăiați cubulețe; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley vin alb sec; 3 cuișoare usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut piper negru măcinat sau după gust; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc de lămâie sau după gust; 1 mici ceapa, cubulete; 283 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cutie Perla (israeliană) cuscus; 1 1 lingură de oregano uscat Ciupiți semințele de susan alb

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați cuscusul perlat cu linte, morcovi, spanac și porumb. Pentru 99 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 210 calorii, 8g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuite și vegetariene dieta. Un amestec de frunze de spanac pentru copii, vin, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Linte De Vin Fiert Peste Pâine Prăjită Cu Spanac Și Ceapă Perlată Roșie, Spanac, Morcovi Și Măsline Negre Cuscus, și Spanac, Morcovi Și Ciuperci Albe Cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de susan într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa până devine translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă usturoiul și se gătește până când usturoiul începe să se rumenească, aproximativ 5 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se amestecă lintea și se gătește 3 până la 4 minute pentru a amesteca aromele, amestecând ușor. Amestecați morcovii și boabele de porumb în amestec. Reduceți căldura la minim.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Porumb

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Linte

Se toarnă 2 linguri de vin alb și 2 linguri de bulion de pui; lăsați amestecul să fiarbă, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

Sani De Fazan Daca)

Aduceți 2 căni de bulion de pui și 1/4 cană de vin alb la fiert într-o cratiță; amestecați cuscusul și reduceți focul la minim. Fierbeți cuscusul până când lichidul a fost absorbit și perlele cuscusului sunt fragede, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

Sani De Fazan Daca)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Se amestecă încă 2 linguri de bulion de pui și vin alb în amestecul de linte și se aruncă ușor frunzele de spanac pentru bebeluși în legumele din tigaie până se ofilesc, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg De Creveți Mari, Decojiți și Devenați, Cu Coada îndepărtată