Cuscus Cu Șapte Legume

Nevoie de o curs principal fără lactate? Cuscusul cu șapte legume ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 1,6 USD pe porție. O porție conține 434 calorii, 17g de proteine, și 8g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de ras el hanout, usturoi, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma cartoful dulce, puteți urma acest fel principal cu Pătrate De Desert Cu Cartofi Dulci ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este super. Încercați Couscous vegetal (Couscous aux L. gumes), Cuscus Cu Șapte Legume, și Cuscus Vegetal pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală mare la foc mediu-mare, gătiți uleiul și usturoiul până când sunt parfumate, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați ras el hanout și ardei iute și gătiți, amestecând, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ras El Hanout

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Adăugați 1/2 linguriță. sare, 3 căni de bulion, 2 căni de apă, morcov, păstârnac, cartof, nap, cartof dulce și dovlecei. Aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Ulei De Măsline, Pentru Prăjire

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Nap

1-1/2 Cană Supă De Pui

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați năut, foc mai mic și fierbeți legumele până când sunt fragede, 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Adăugați roșiile, dacă folosiți, și pătrunjelul. Gatiti legumele pana se inmoaie, 3 pana la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Se adaugă sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Aduceți bulionul de cană rămas și 1 1/4 căni de apă la fiert într-o oală medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cană Supă De Pui

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați cuscus, acoperiți și opriți focul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Lăsați să stea 5 minute, apoi pufați cu o furculiță.

Scoateți ardeii iute din legume și aruncați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Serviți legumele peste cuscus, garnisite cu lămâie conservată, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lămâie Conservată

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Se amestecă împreună 1/2 linguriță. fiecare ghimbir măcinat, turmeric și coriandru; 1/4 linguriță. fiecare piper negru proaspăt măcinat, scorțișoară, nucșoară și șofran (opțional); 1/8 linguriță. fiecare ienibahar măcinat, cuișoare și Buzdugan; și semințe zdrobite din 6 păstăi de cardamom (opțional).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Ienibahar La Sol

Păstăi De Cardamom

Praf De Ghimbir

Buzdugan

Făină Universală, Plus Făină De Bancă

Turmeric

șofran

Mărar Proaspăt, Smuls

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)