Curry verde cu Bok Choy

Name: Curry verde cu Bok Choy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch-grosime) felii baby bok choy; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de broccoli tocate grosier (aproximativ 1 cap); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb cu bob lung gătit la cald; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt decojit tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mentă proaspătă tocată; 8 cuișoare de usturoi, decojite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 3 Frunze de tei Kaffir; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 383 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. lapte de nucă de cocos ușor; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia de sodiu inferior; 3 smalls ardei iute serrano, însămânțați; 2 mari ceapă eșalotă, tocată grosier; 4 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu ferm organic ambalat în apă, scurs și tăiat în cuburi de 3/4 inci

Curry verde cu Bok Choy ar putea fi doar Indian rețeta pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,85 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 374 calorii, 26g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, flori de broccoli, tofu ambalat în apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este super. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Bol cu tăiței de dovlecei cu ghimbir cu usturoi cu somon și Bok Choy, și Thai Green Curry Turcia și dovlecei Meatloaf într-un sos de Curry verde cu lapte de cocos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 7 ingrediente într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează. Pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Gatiti buchetele de broccoli in apa clocotita intr-un cuptor olandez mare 3 minute sau pana cand sunt crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

B Zahăr

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Scoateți broccoli din apă cu o lingură cu fante; scurgeți și clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Se scurge; pus deoparte. Întoarceți apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Adăugați baby bok choy în tigaie; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baby Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți și clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Se scurge; pus deoparte.

Încălziți cuptorul olandez la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați amestecul de coriandru în tigaie; saut 1 minut, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați zahăr și următoarele 4 ingrediente (prin lapte de cocos) la tigaie; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Suc De Lămâie, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați tofu; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 6 minute sau până când este ușor gros.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Adăugați broccoli, bok choy și suc; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste, aruncand pentru a combina. Aruncați frunzele de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Tei

Bok Choy

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Așezați 1/2 cană de orez în fiecare din cele 4 boluri; lingură 1 1/2 cană amestec de tofu peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Presărați 1 lingură de busuioc și 1 1/2 lingurițe de mentă peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1/2-inch-grosime) felii baby bok choy 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

flori de broccoli tocate grosier (aproximativ 1 cap)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb cu bob lung gătit la cald 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan închis 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc proaspăt tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ghimbir proaspăt decojit tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mentă proaspătă tocată 8

cuișoare de usturoi, decojite 2Bucăți de caramele Heath Bar

coriandru măcinat 2Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 3

Frunze de tei Kaffir 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 3831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

lapte de nucă de cocos ușor 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

sos de soia de sodiu inferior 3smalls

ardei iute serrano, însămânțați 2mari

ceapă eșalotă, tocată grosier 4Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet tofu ferm organic ambalat în apă, scurs și tăiat în cuburi de 3/4 inci

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Asia. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.