Curcan marocan cu cuscus de afine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.39 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 325 calorii, 30g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați piper, căței de usturoi, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Chiftele marocane de curcan cu cuscus de citrice, Cuscus Marocan, și Cuscus Marocan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Pentru a pregăti curcanul, combinați primele 8 ingrediente; frecați peste curcan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toată Turcia
Condimente Uscate Freca
3
Așezați curcanul pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; introduceți un termometru pentru carne în cea mai groasă porțiune a unui sân.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Toată Turcia
Carne
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De Bucătărie
Tigaie Pentru Pui
4
Coaceți la 400 timp de 55 de minute sau până când termometrul înregistrează 18
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De Bucătărie
Cuptor
5
Lăsați să stea 10 minute înainte de feliere.
6
Pentru a pregăti cuscusul, aduceți sucul de portocale la fiert într-o cratiță mică în timp ce curcanul se coace. Se amestecă afine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Portocale
Afine
Cuscus
Toată Turcia
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
7
Se ia de pe foc; se lasă să stea 30 de minute.
8
Scurgeți afinele într-o strecurătoare peste un bol, rezervând suc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Afine
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
Bol
9
Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
10
Adăugați usturoi feliat; sotati 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
11
Adăugați ceapa și ardeiul gras; saut 2 minute. Se amestecă sucul rezervat, apa, curry, 1 linguriță sare și bulion; aduceți la fierbere. Se amestecă treptat cuscusul; se ia de pe foc. Acoperiți și lăsați să stea 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Cuscus
Bulion
Pudră De Curry
Suc
Ceapă
Apă
Sare
12
Puf de cuscus cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
13
Adăugați afine, busuioc, coriandru, coajă și secțiuni de lămâie, aruncând ușor pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Afine
1 Kg Tortillas De Maíz
Busuioc
Lămâie
Carne De Vită
14
Tăiați fiecare piept de curcan în felii groase de 1/2 inch.