Curcan Jamaican La Grătar

Curcan Jamaican La Grătar
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați curcanul Jamaican la grătar. Pentru $10.09 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 1 porții cu 808 calorii, 108g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați ienibaharul măcinat, frunzele de cimbru, ardeiul gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până la sol ienibahar ai putea urma acest curs principal cu Prăjituri cu mâncare Allspice Angel cu caș de ananas și Pi uscat la cuptor ca desert. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Încercați Sandwich De Curcan Jamaican, Jamaican Nemernic Curcan Împachetări, și Jamaican Jerk Turcia Burgeri Cu Fructe Tropicale Salsa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cărbuni sau grătar cu gaz pentru căldură directă. Pulverizați lungimea de 9 inci a foliei de aluminiu cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
2
Se amestecă cimbru, ienibahar, scorțișoară, nucșoară, piper negru și ardei roșu; frecați pe ambele părți ale curcanului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Ardei RoșuArdei Roșu
IenibaharIenibahar
ScorțișoarăScorțișoară
NucșoarăNucșoară
Toată TurciaToată Turcia
CimbruCimbru
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
3
Așezați curcanul pe folie; se acoperă cu ceapă și ardei gras. Acoperiți cu o altă lungime de folie de 9 inci; pliați marginile împreună pentru a sigila pachetul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
Toată TurciaToată Turcia
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
4
Pachet de grătar 4 inci de la căldură medie 20 de minute. Deschideți pachetul.
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
5
Îndepărtați curcanul; păstrați amestecul de legume cald. Curcan la grătar cu 4 până la 5 minute mai mult sau până când exteriorul este maro și sucurile nu mai sunt roz când centrul este tăiat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Toată TurciaToată Turcia
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
6
Tăiați filetul în jumătate. Rezervați jumătate din curcan pentru curcan-Pilaf de orez brun. Turcia - pilaf de orez brun felie subțire de curcan rămas. Se acoperă cu amestec de legume și chutney.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez BrunOrez Brun
LegumeLegume
Sugestie De Servire: Salată Verde și Roșii FeliiSugestie De Servire: Salată Verde și Roșii Felii
Toată TurciaToată Turcia
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții1
Scor De Sănătate13
Revista