(Cu Conținut Scăzut De Grăsimi) Chili De Pui

Name: (Cu Conținut Scăzut De Grăsimi) Chili De Pui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 454 ardei habenero benzi congelate de ardei gras, dezghețate; 425 ardei habenero fasole roșie mică, scursă și clătită; 397 ardei habenero nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare; 411 ardei habenero fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pudră de chili fierbinte în stil Mexican; 2 căței de usturoi, tocați; 794 ardei habenero piept de pui măcinat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 (vinete) ceapă, tăiată fin; 8 puțin dovlecel tocat Ceapa tocata, optional; 8 puțin dovlecel tocat Brânză mărunțită, opțional; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 8 puțin dovlecel tocat Tortilla chips, opțional; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați Chili de pui (cu conținut scăzut de grăsimi). Pentru $ 1.98 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 366 calorii, 29G de proteine, și 12g de grăsime per portie. Această rețetă servește 8. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de chimen măcinat, bulion de pui, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Bile De Energie Cu Scorțișoară Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Covrigi Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați-Aluat De Cap Gras Din Făină De Nucă De Cocos, și Low Carb Fără Fasole Chili-Fără Gluten pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se Încălzește 1/2 Lingură. ulei într-o cratiță mare la foc mediu; adăugați pui și sare în tigaie. Gatiti carnea de pui, amestecand pentru a rupe carnea, pana cand este friabila si nu mai este roz, aproximativ 5 minute. Folosind o lingură pliată, transferați puiul pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă Pentru A Permite

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Orz Alb Perlat

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați uleiul rămas, usturoiul, ceapa, pudra de chili și chimenul. Gatiti, amestecand des pana cand ceapa este frageda, aproximativ 7 minute. Se amestecă bulionul, roșiile și pasta de roșii și se aduce la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți timp de 15 minute. Se amestecă fâșii de piper și fasole și se fierbe, amestecând ocazional, până când sosul este gros, aproximativ 10 minute. Întoarceți puiul și oricare dintre sucurile sale în cratiță și gătiți timp de 1 minut pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire