Creveți și orez Cajun

Name: Creveți și orez Cajun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, creol
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras congelat amestecat, dezghețat (cum ar fi ochiul păsării); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 parmezan ras usturoi tocat îmbuteliat; 1 parmezan ras Condimente Cajun, fără sare; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 99 ardei habenero orez cu bob lung fiert în sac; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 907 ardei habenero creveți mari decojiți și deveinizați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de roșii înăbușite în stil Italian, nedrenate

Cajun creveți și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.1 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 412 calorii, 49G de proteine, și 11g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați condimente cajun, roșii înăbușite, usturoi îmbuteliat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Această rețetă este tipică bucătăriei Creole. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Creveți și orez Cajun, Creveți și orez Cajun, și Cajun creveți BLT pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

În timp ce orezul se gătește, încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Presărați creveții cu condimente Cajun; aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Adăugați creveți la tigaie; saut 4 minute sau până la făcut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți din tigaie; păstrați cald.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoi; saut 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați ardeiul prăjit, ceapa verde și cimbru; saut 3 minute sau până se înmoaie. Se amestecă orezul fiert, creveții, roșiile, sarea și piperul și se fierbe 1 minut sau până se încălzește bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Orez Fiert

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras congelat amestecat, dezghețat (cum ar fi ochiul păsării)0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1parmezan ras

usturoi tocat îmbuteliat 1parmezan ras

Condimente Cajun, fără sare 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline, divizat 99ardei habenero

orez cu bob lung fiert în sac 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 907ardei habenero

creveți mari decojiți și deveinizați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de roșii înăbușite în stil Italian, nedrenate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții pot fi împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.