Creveți și crupe ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 583 calorii, 40g de proteine, și 30g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,38 USD pe porție. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, căței de usturoi, bulion de pui cu conținut scăzut de sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este destul de bun. Încercați Creveți Și Crupe, Creveți și crupe, și Creveți și crupe pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți 3 căni de apă la foc mic într-o cratiță mare. Treceți treptat în grâu.Întoarceți focul la minim; se fierbe ușor până când granulatulîncepe să se îngroașe. Continuați să gătiți, amestecând frecvent și adăugând apă cu 1/4 cană dacă este prea gros, până se înmoaie, aproximativ 1 oră. Se amestecăbrânză, unt și jalapeincurbo, apoi smântână.Se condimentează cu sare și piper. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Unt
Cremă
Crupe
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
Bateti
1
Între timp, încălziți o mare greutateskillet la foc mediu.
2
Adăugați tasso; saut până când grăsimea începe să se redea, aproximativ 5 minute(dacă tasso este foarte slab, adăugați 1 lingură de ulei în tigaie).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Adăugați usturoi și 1 lingură de unt; se amestecă până se topeste untul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Usturoi
4
Adăugați creveți. Când usturoiul începe sămaro, adăugați bere și pui de pui. Simmerpână când creveții sunt gătiți, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoc De Pui
Usturoi
Creveți
Bere
5
Scoateți tigaia de pe foc; pune deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Încălziți o tigaie mare antiaderentă peste mediucăldură.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați restul de 1 masă unt în tigaie; rotiți pentru a se topi și acoperiți fundul tigaiei. Crăpați ouăle în tigaie și gătiți până când albușurile sunt doar așezate, dar gălbenușurile sunt încă curgătoare, aproximativ 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Gălbenuș De Ou
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Împărțiți grăsimile între boluri, formând un puțîn centru. Puneți amestecul de creveți în centrulde grâu. Sus cu ou.
Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.