Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Creveții picante și Broccoli ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 447 calorii. Pentru $2.54 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână arahide, flori de broccoli, rădăcină de ghimbir și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma orezul fiert, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Creveți cu usturoi picant și Broccoli peste tăiței Soba, Broccoli Picant, și Broccoli Picant.
Instrucțiuni
1
Se amestecă apă, sake, amidon de porumb, sos hoisin, sos de stridii, sos de soia și piure de chili.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Sos De Stridii
Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
1 Cană De Usturoi Tocat
1 Cană De Orz Alb Perlat
Sos Japonez De Susan
2
Încălziți wok sau tigaie de 12 inci la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați ulei; rotiți wok în partea de acoperire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Adăugați creveți, usturoi și gingerroot; se prăjește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Usturoi Goya®
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
5
Adăugați broccoli, ardei gras și ceapă; se prăjește până când creveții sunt roz și fermi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu
6
Se amestecă amestecul de sake.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Japonez De Susan
7
Se încălzește până la fierbere, amestecând constant. Se fierbe și se amestecă 1 minut.
Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este Maysaran arsheen Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.