Creveți, Broccoli și roșii uscate la soare cu paste
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați creveți, Broccoli și roșii uscate la soare cu Pastan. Această rețetă face 4 porții cu 415 calorii, 37g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $3.98 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână creveți, bulion de pui cu mai puțin sodiu, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Quiche de spanac cu roșii uscate la soare, Anghinare și paste de roșii uscate la soare, și Paste Pesto de roșii uscate la soare cu Zoodles.
Instrucțiuni
1
Puneți roșiile și apa clocotită într-un castron. Acoperiți și lăsați să stea 30 de minute sau până se înmoaie; se scurge și se toacă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
În timp ce roșiile sunt abrupte, gătiți pastele conform instrucțiunilor pachetului, omițând sare și grăsime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Paste
Sare
3
Scurgere.
4
Broccoli la abur, acoperit, 4 minute sau până când este crocant. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
5
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați usturoi la tigaie; saut 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați creveți; gatiti 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți
8
Adăugați bulion și cremă de brânză, amestecând pentru a combina; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cremă De Brânză
Bulion
9
Adăugați roșii, broccoli și busuioc; Se amestecă bine. Gatiti 2 minute sau pana se incalzeste bine, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Tomate
Busuioc
10
Se ia de pe foc. Se amestecă pastele, parmezanul și sucul.
Creveții pot fi împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.