Cotlete de miel cu cuscus de măsline

Cotlete de miel cu cuscus de măsline
Cotletele de miel cu cuscus de măsline ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,11 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 326 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână bulion de pui cu mai puțin sodiu, căței de usturoi, brânză feta și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cotlete de miel cu iaurt cu ierburi peste cuscus, Cotlet de miel cu cuscus de roșii cu spanac, și Cotlete De Miel Marocane Cu Cuscus Condimentat.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Combinați primele 4 ingrediente.
3
Presărați mielul cu sare; frecați cu 1 lingură de amestec de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
4
Așezați pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 4 minute pe fiecare parte sau până se termină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
5
În timp ce mielul gătește, încălziți o cratiță medie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
6
Adăugați amestecul de ulei rămas; gatiti 20 de secunde, amestecand continuu. Se amestecă bulionul; se aduce la fierbere. Se amestecă cuscusul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
BulionBulion
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță. Se amestecă roșiile, măslinele și brânza.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
BrânzăBrânză
MăslineMăsline
8
Serviți amestecul de cuscus cu miel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
MielMiel
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista