Cotlete De Curcan Glazurate

Name: Cotlete De Curcan Glazurate
Prep time: 39 min
Cook time: 39 min
Total time: 39 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (iarnă) 1 vinete mare, decojită și tăiată rondele de 1/2 inch (veți avea nevoie de cel puțin 8 runde); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui fără grăsimi, cu conținut redus de sodiu; 2 căței de usturoi, tocați; 1 ardei gras verde, tăiat în fâșii; 2 (poate fi sau trece) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 (poate fi sau trece) 2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 1 ardei gras roșu, tăiat în fâșii; 315 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez nefiert cu bob lung; 0 (poate fi sau trece) 1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi; 454 Nuci de orice fel (tocate) cotlete de piept de curcan (grosime de 1/4 inch)

Cotletele de curcan glazurate necesită aproximativ 39 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 397 calorii, 30g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru $2.07 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca fel principal. Un amestec de oțet balsamic, sare, orez și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Cotlete de curcan glazurate și ardei grași, Cutite de porc glazurate cu portocale și miere, și Cotlete De Curcan.

Instrucțiuni

Gatiti orezul intr-un cuptor olandez conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

1 Kilogram Pulpe De Pui

Combinați bulionul de pui, oțetul balsamic și mierea într-un castron mic. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vinete Mare, Decojită și Tăiată Rondele De 1/2 Inch (veți Avea Nevoie De Cel Puțin 8 Runde)

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Presărați sare și piper pe ambele părți ale curcanului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați usturoi; gatiti, amestecand constant, 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Portocala, Coaja

Adăugați curcan; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Scoateți din tigaie; transferați într-un platou mare de servire și păstrați-l la cald. Reduceți căldura la mediu; adăugați ardei grași și gătiți, amestecând continuu, 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Taitei Rigatoni Uscati