Cotlet de umăr de miel marinat cu Tzatziki, rucola și Feta

Cotletul de umăr de miel marinat cu Tzatziki, rucola și Feta ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 1629 calorii, 181g de proteine, și 93G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 10,99 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați mentă, usturoi, oțet de vin și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 51 de minute. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este minunat. Încercați Sandviș Veggie Fetan și Rucola Pita cu sos Tzatziki, Marinada pentru cotletul de umăr De Miel, și Cotlete de umăr De Miel la grătar cu Rub Piment pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Combinați toate ingredientele pentru marinată, cu excepția Mielului, și amestecați împreună pentru a forma o pastă groasă. Slather pe cotletul de miel. Marinați cotletele la temperatura camerei până la 2 ore sau la frigider până la 2 zile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Salote Mari

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Combinați toate ingredientele. Condimentează cu mai multă sare, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Lăsați să stea cel puțin 1 oră la temperatura camerei înainte de servire.

Preîncălziți grătarul la mediu. Când grătarul este fierbinte, periați grătarele cu o perie de grătar de sârmă pentru a slăbi orice cruzime. Ștergeți grătarele cu un prosop lateral uleiat pentru a ridica orice funingine sau crud.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Dacă Mielul era la frigider, lăsați-l să ajungă la temperatura camerei înainte de grătar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Aranjați Cotletele de miel pe grătar. Nu mișcați cotletele timp de 2 până la 3 minute pentru a permite formarea unor semne minunate de grătar. Rotiți cotletele la 90 de grade pentru a crea semne de grătar cu trapă încrucișată și grătați încă 2 până la 3 minute. Întoarceți cotletele și repetați procesul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Salote Mari

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scoateți Cotletele de pe grătar pe un platou și lăsați să se odihnească timp de 5 până la 10 minute înainte de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Pentru salată: aruncați rucola cu sucul de lămâie, uleiul de finisare big fat și sarea. Reglați condimentul, dacă este necesar, și presărați cu feta sfărâmată. Împărțiți salata între 4 farfurii de servire și deasupra cu o cotletă de miel. Acest lucru va ofili ușor salata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene