Conopidă Italiană Prăjită

Name: Conopidă Italiană Prăjită
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere drenate; 1 cap mic conopidă, tăiată în flori de dimensiuni medii (aproximativ 4 căni); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 2 cuișoare usturoi, felii subțiri; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri, înjumătățite; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 0 felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin

Conopida italiană prăjită ar putea fi doar Mediterana rețetă pe care o căutați. Acest fel de mâncare are 137 calorii, 3G de proteine, și 11g de grăsime per portie. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 5 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, ulei de măsline, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Încercați Conopidă Prăjită Italiană, Salată Italiană De Conopidă Prăjită, și Conopidă Italiană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Reglați un suport pentru cuptor în poziția superioară și preîncălziți cuptorul la 475 grade F. Aruncați împreună conopida, roșiile, uleiul de măsline, caperele, 1/2 linguriță de sare, câteva măcinări de piper și usturoiul pe o foaie de copt. Prăjiți până când conopida se rumeneste în unele pete și este fragedă, aruncând cam la jumătatea drumului, aproximativ 20 de minute. Aruncați cu o stoarcere de lămâie și pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1/4 Cană De Grăsime De Porc

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Serviți cald.

Echipamente

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

capere drenate 1cap mic

conopidă, tăiată în flori de dimensiuni medii (aproximativ 4 căni)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pătrunjel proaspăt tocat 2cuișoare

usturoi, felii subțiri 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri, înjumătățite 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat 0

felii de portocale, tăiate în jumătate, pentru ornat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Italianul funcționează foarte bine cu Chianti, Trebbiano și Verdicchio. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Castello di Meleto Chianti Classico Gran Selezione cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 62 de dolari pe sticlă.