Dacă $1.27 pe portie se încadrează în bugetul dvs., conopida curry cu capere ar putea fi o extraordinară fără gluten, primar și întreg 30 rețetă pentru a încerca. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 112 calorii. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, pătrunjel cu frunze plate, flori de conopidă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este bun. Încercați Conopidă cu capere, Conopidă Prăjită Cu Capere, și Penne Cu Conopidă Și Capere pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Combinați conopida și 1 lingură de ulei pe o tigaie cu jeleu, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Coaceți la 450 timp de 30 de minute sau până se rumenesc, întorcând o dată.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
4
Combinați restul de 3 linguri de ulei, coaja de lămâie și următoarele 4 ingrediente (prin piper negru) într-un castron mare; se amestecă cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1 Baton De Bomboane De Ciocolată Cu Lapte Cu Migdale (4-1/4 Uncii), Tocate
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Adăugați conopidă prăjită, caperberries, pătrunjel și capere în castron; aruncați bine amestecul pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Caper Berries
Măsline întregi Coapte
1/4 Cană De Grăsime De Porc
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat