Cod Cu Praz, Roșii Și Măsline

Name: Cod Cu Praz, Roșii Și Măsline
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fileuri x file de cod, 6-8 oz și aproximativ 1? gros fiecare; 1 Oreos dublu umplut coaja proaspăt rasă; 1 suc de lămâie organică; 2 pumni măsline kalamata organice fără sâmburi; 3 x praz organic, numai piese albe și verde deschis, curățate și feliate subțire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline organic; 6 x roșii prune organice (sau 2 1/2 căni de roșii cherry); 5 creveți și cu vene Pepperoncini, pentru garnitură; 3 crenguțe cimbru organic; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb (opțional)

Codul cu praz, roșii și măsline ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 5 și costă $3.1 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 27G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 227 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână praz, cimbru, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Salată de cartofi cu roșii uscate la soare, măsline Kalamatan și praz caramelizat și rampe, Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, și Cuscus cu praz, porumb și măsline.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Într-un vas de copt de 9 x 13 inci, aruncați împreună praz, suc de lămâie, coajă, ulei, vin, cimbru, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Acoperiți cu folie și coaceți până când prazul începe să se înmoaie, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Scoateți vasul de copt din cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Adăugați roșiile și măslinele și aruncați pentru a combina. Condimentați ambele părți ale fileurilor de cod cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; așezați deasupra legumelor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și Decojiți

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Aluat De Pâine De Porumb

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Acoperiți vasul și coaceți până când peștele este opac, aproximativ 15 până la 20 de minute.Notă: Asigurați-vă că alegeți roșiile înainte de a servi mâncătorii sub 10 mos și măslinele pentru mâncătorii sub 12 mos. De asemenea, săriți vinul dacă hrăniți puțin, micuți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Aluat De Pâine De Porumb

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

4fileuri

x file de cod, 6-8 oz și aproximativ 1? gros fiecare 1Oreos dublu umplut

coaja proaspăt rasă 1

suc de lămâie organică 2pumni

măsline kalamata organice fără sâmburi 3

x praz organic, numai piese albe și verde deschis, curățate și feliate subțire 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de măsline organic 6

x roșii prune organice (sau 2 1/2 căni de roșii cherry)5creveți și cu vene

Pepperoncini, pentru garnitură 3crenguțe

cimbru organic 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb (opțional)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.