Cod Cu Crustă De Arahide Și Ananas

Name: Cod Cu Crustă De Arahide Și Ananas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil KRAFT real Mayo maioneză; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei iute, semintati, tocati marunt; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate ananas tidbits, scurse, tocate grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Jardiniere arahide prăjite uscate, tocate

Peanut ' n ananas-Crusted Cod este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 6 porții. Acest fel principal are 227 calorii, 18g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, file de cod, maioneză cu maioneză adevărată și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până mayo ai putea urma acest curs principal cu Frozen Cinco De Mayo Desert ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este bun. Încercați Cod prăjit cu roșii și ceapă roșie, Foaie Tigaie Chili Lime Cod, și Somon Cu Crustă De Ananas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 177°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați arahide, ananas și jalapenos; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

Tapetați tava de copt de 15x10x1 inci cu folie; pulverizați folia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați

Puneți peștele pe tava de copt pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se întinde uniform cu mayo; lingură 1/4 cană din amestecul de arahide peste fiecare file de pește, presând amestecul de arahide în pește pentru a se asigura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Bomboane De Caracatiță Brite

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Coaceți 20 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se presară cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru tocat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT real Mayo maioneză 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ardei iute, semintati, tocati marunt 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate ananas tidbits, scurse, tocate grosier 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Jardiniere arahide prăjite uscate, tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.