Cod aburit cu legume crocante

Name: Cod aburit cu legume crocante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 16 sparanghel subțire, înjumătățit transversal; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ierburi amestecate tocate, cum ar fi tarhon, arpagic și pătrunjel; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 1 mici ardei gras roșu, feliat subțire; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Inele de ardei roșu dulce; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat; 1 mici dovlecei, sferturi pe lungime și felii de 1/4 inch grosime

Codul aburit cu legume crocante ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 251 calorii, 34G de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $5.68 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți sparanghel, ardei gras, vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma dovleceii, puteți urma acest fel principal cu Zucchini Desert Squares ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Baie de iaurt cu curry cu Broccoli aburit crocant, Talpa mea aburită și legumele, și Legume Aburite Cu Susan.

Instrucțiuni

Într-o oală mare prevăzută cu 2 coșuri cu aburi stivuibile sau în 2 oale prevăzute fiecare cu un coș cu aburi, aduceți 1 inch de apă la fierbere. Rupeți patru foi de folie lungi de 15 inci. Movilă o pătrime din legumele din centrul fiecărei foi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Coș Cu Aburi

Creveți Sotați

Grăsime De Porc înapoi

Presărați legumele cu ierburile și condimentați cu sare și piper. Puneți un file de cod pe fiecare movilă de legume și condimentați cu sare și piper. Completați fiecare cu 1 lingură de vin și 1/2 lingură de unt. Îndoiți marginile foliei și sigilați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Jumătate De Pungă Mărimea 41 Creveți Prefierți și Decojiți

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Transferați pachetele în coșurile cu aburi. Acoperiți și aburiți timp de 15 minute.

Transferați pachetele într-un platou mare cu margini și lăsați să se odihnească timp de 5 minute. Deschideți pachetele cu atenție, glisați peștele și legumele împreună cu orice sucuri pe farfurii și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Coș Cu Aburi

Creveți Sotați

Grăsime De Porc înapoi

Ingrediente

Porții:

sparanghel subțire, înjumătățit transversal 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Jumătate de pungă mărimea 41 creveți prefierți și decojiți 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ierburi amestecate tocate, cum ar fi tarhon, arpagic și pătrunjel 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 1mici

ardei gras roșu, feliat subțire 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Inele de ardei roșu dulce 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat 1mici

dovlecei, sferturi pe lungime și felii de 1/4 inch grosime

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Cod. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Gifft de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.