Clătite Ușoare Cu Cereale Integrale Vegane
Clătitele cu cereale integrale vegane ușoare sunt un fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan micul dejun. Această rețetă face 4 porții cu 176 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Allrecetes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Dacă aveți la îndemână lapte de soia, nuci pecan, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Clătite Vegane Cu Banane (Fără Cereale, Paleo), Clătite sau vafe vegane ușoare din grâu integral, și Clătite ușoare vegane și fără Gluten (tort scurt cu căpșuni + frișcă).
Instrucțiuni
Într-un castron mediu, amestecați făina integrală de grâu, făina de secară, făina de soia, zahărul, praful de copt, sarea și scorțișoara. Faceți o fântână în centru și turnați vanilia, apa și laptele de soia.
Se amestecă până când toate ingredientele uscate au fost absorbite, apoi se amestecă nucile pecan.
Încălziți o tigaie mare sau un fier de călcat la foc mediu și acoperiți cu spray de gătit.
Se toarnă aproximativ 1/3 cană de aluat pe suprafața fierbinte și se întinde la o grosime de 1/4 inch. Gatiti pana apar bule la suprafata, apoi intoarceti si rumeniti pe cealalta parte.