Clătite Ușoare Cu Cereale Integrale Vegane

Name: Clătite Ușoare Cu Cereale Integrale Vegane
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ceapă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Zahăr pudră, la nevoie (aproximativ; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 parmezan ras făină de soia; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de soia; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 1 parmezan ras zahăr alb; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 lingurita drojdie cu crestere rapida

Clătitele cu cereale integrale vegane ușoare sunt un fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan micul dejun. Această rețetă face 4 porții cu 176 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Allrecetes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Dacă aveți la îndemână lapte de soia, nuci pecan, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Clătite Vegane Cu Banane (Fără Cereale, Paleo), Clătite sau vafe vegane ușoare din grâu integral, și Clătite ușoare vegane și fără Gluten (tort scurt cu căpșuni + frișcă).

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, amestecați făina integrală de grâu, făina de secară, făina de soia, zahărul, praful de copt, sarea și scorțișoara. Faceți o fântână în centru și turnați vanilia, apa și laptele de soia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Integrală De Grâu

Praf De Copt

Făină De Secară

Făină De Soia

Scorțișoară

Lapte De Soia

Vanilie

Zahăr

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se amestecă până când toate ingredientele uscate au fost absorbite, apoi se amestecă nucile pecan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci Pecan

Încălziți o tigaie mare sau un fier de călcat la foc mediu și acoperiți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă aproximativ 1/3 cană de aluat pe suprafața fierbinte și se întinde la o grosime de 1/4 inch. Gatiti pana apar bule la suprafata, apoi intoarceti si rumeniti pe cealalta parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Arbol