Clătite Ușoare Cu Cereale Integrale Vegane

Clătite Ușoare Cu Cereale Integrale Vegane
Clătitele cu cereale integrale vegane ușoare sunt un fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan micul dejun. Această rețetă face 4 porții cu 176 calorii, 5g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Allrecetes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 16 minute. Dacă aveți la îndemână lapte de soia, nuci pecan, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. Cu o lingură scor de 97%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Clătite Vegane Cu Banane (Fără Cereale, Paleo), Clătite sau vafe vegane ușoare din grâu integral, și Clătite ușoare vegane și fără Gluten (tort scurt cu căpșuni + frișcă).

Instrucțiuni

1
Într-un castron mediu, amestecați făina integrală de grâu, făina de secară, făina de soia, zahărul, praful de copt, sarea și scorțișoara. Faceți o fântână în centru și turnați vanilia, apa și laptele de soia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Integrală De GrâuFăină Integrală De Grâu
Praf De CoptPraf De Copt
Făină De SecarăFăină De Secară
Făină De SoiaFăină De Soia
ScorțișoarăScorțișoară
Lapte De SoiaLapte De Soia
VanilieVanilie
ZahărZahăr
ApăApă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Se amestecă până când toate ingredientele uscate au fost absorbite, apoi se amestecă nucile pecan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci PecanNuci Pecan
3
Încălziți o tigaie mare sau un fier de călcat la foc mediu și acoperiți cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Se toarnă aproximativ 1/3 cană de aluat pe suprafața fierbinte și se întinde la o grosime de 1/4 inch. Gatiti pana apar bule la suprafata, apoi intoarceti si rumeniti pe cealalta parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
5
Serviți cald.

Echipamente

DificultateNormal
Gata În16 m.
Porții4
Scor De Sănătate29
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de dimineataMic dejun
Revista