Cioppino Consistent

Name: Cioppino Consistent
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. nucsoara, macinata, plus altele, pentru condimentare; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pește sau bulion de pui; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 bulb de fenicul, miez și tocat; 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm rozmarin proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 12 Jumbo creveți, decojite și deveined; 12 midii, curățate și decojite; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 ceapa rosie, tocata; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. snapper roșu sau alt pește alb ferm, tăiat în bucăți mari; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 12 scoici de mare sau scoici de dafin de 1 kilogram; 2 ardei iute serrano, însămânțați și tocați; 1 ardei gras portocaliu sau galben, tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, cubați (aproximativ 2 medii)

Cioppino consistent ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 277 calorii, 24g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $3.15 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, midii, conserve de roșii și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cioppino, Cioppino, și Cioppino.

Instrucțiuni

Gatiti ceapa, feniculul si ardeii iute in ulei la foc mediu intr-un cuptor olandez pana cand ceapa este frageda.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați ardeiul gras și usturoiul; gatiti, amestecand continuu, 3 minute. Se amestecă roșiile și următoarele 5 ingrediente. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime