Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cina în tigaie în stil creol. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 332 calorii. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 7 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de condimente cajun, cârnați kielbasa, orez instant și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Încercați Cina Cu Tigaie Creolă, Tigaie De Creveți În Stil Creol, și Cină În Tigaie În Stil Italian #EatHealthy15 pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pulverizați tigaia de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați ceapa, usturoiul și ardeiul gras în tigaie. Acoperiți; gatiti 3 pana la 5 minute, amestecand o data, pana cand legumele sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Gras
Legume
Usturoi
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Se amestecă kielbasa, roșiile, bulionul, sarea și condimentul Cajun.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Condimente Cajun
Kielbasa
Tomate
Bulion
Sare
4
Se încălzește până la fierbere; se amestecă orezul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez
5
Se încălzește la fierbere; reduceți căldura la minim. Gatiti 8-10 minute sau pana cand orezul este fraged. Puf cu furculiță înainte de servire.