Cina în seara asta: pui și vinete în sos de fasole neagră

Cina în seara asta: pui și vinete în sos de fasole neagră
Cina in seara asta: pui și vinete în sos de fasole neagră ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.59 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 707 calorii, 22g de proteine, și 54g de grăsime. Această rețetă servește 2. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Această rețetă este plăcută de 25 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, miere, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este solid. Încercați Cina În Seara Asta: Prăjituri Picante Cu Fasole Neagră, Cina În Seara Asta: Tacos Cu Fasole Neagră Și Kale, și Cina În Seara Asta: Salată De Porumb Dulce Și Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Bateți împreună sosul de fasole neagră, sucul de lămâie, bulionul de pui și mierea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Fasole NeagrăSos De Fasole Neagră
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant
2
Se toarnă uleiul într-un set mare de wok la foc mediu-mare. Când este fierbinte, adăugați puiul. Se amestecă des timp de 2 până la 3 minute sau până când puiul este gata. Scoateți puiul, lăsând cât mai mult ulei în wok. Pune puiul deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați vinetele, ardeiul gras și ceapa și gătiți timp de aproximativ 5 minute, până când vinetele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Orzo Sau Paste în Formă De OrezOrzo Sau Paste în Formă De Orez
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
4
Se toarnă amestecul de sos de fasole neagră. Gatiti 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Fasole NeagrăSos De Fasole Neagră
5
Împărțiți în două plăci.
6
Se ornează cu coriandru și un strop de ulei de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
7
Se servește cu orez sau tăiței.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista