Cina În Seara Asta: Pene De Napi Glazurate Cu Miere

Name: Cina În Seara Asta: Pene De Napi Glazurate Cu Miere
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pinch Ciupiți scorțișoară măcinată; 1 pinch Ciupiți nucșoară măcinată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 3 napi, tăiați și curățați; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi apă caldă

Cina in seara asta: miere-glazurate napi pene este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 2 porții. O porție conține 436 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $1.65 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sare kosher, napi, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 28%, acest fel de mâncare nu este atât de super. Rețete similare sunt Cina în seara asta: somon glazurat cu miere-soia cu Bok Choy, Cina in seara asta: somon glazurat cu var si miere cu orez si Broccolini, și Cina în seara asta: pene de Iceberg Blue Smoke cu pansament Roquefort.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 500 F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați napii în jumătate, apoi fiecare jumătate în trei pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nap

Într-o tigaie mică, turnați uleiul de măsline. Aruncați pene și tăiați-le pe toate părțile în ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Se introduce la cuptor pentru 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți, răsturnați napii pe o parte nefiertă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nap

Se introduce din nou la cuptor pentru 7 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți din cuptor și porniți ultima parte nefiertă.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, amestecați mierea, apa fierbinte, scorțișoara, nucșoara și sarea kosher într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)