Cina în seara asta: Frittata de cartofi și Kale

Name: Cina în seara asta: Frittata de cartofi și Kale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 6 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kale, tocat; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată subțire; 3 creveți și cu vene Sare și piper; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei Cartofi Yukon gold, curățați și tocați în cuburi de 3/4 inch

Cina in seara asta: cartofi și Kale Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, 30 întregi și vegetariană are 459 calorii, 19g de proteine, și 28G de grăsime pe porție. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați cartofi Yukon gold, kale, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cina In Seara Asta: Kale, Ceapa Si Cheddar Frittata, Cina în seara asta: Chorizo și Frittata de cartofi, și Cina în seara asta: Frittata cu porumb, Scallion și cartofi.

Instrucțiuni

Se toarnă uleiul de măsline într-o tigaie mare din fontă setată la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și cartofii. Gatiti, amestecand cu grija si ocazional, pana cand ceapa se rumeneste si cartofii sunt fragede. Acest lucru ar trebui să dureze aproximativ 15 până la 20 de minute. Aruncați kale și gătiți timp de cinci minute, amestecând ocazional. Opriți focul și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Kale

Crăpați ouăle într-un castron mare și bateți împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi M&M's

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă ouăle în tigaie. Amestec neted cu o spatulă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi M&M's

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Preîncălziți broilerul. Întoarceți căldura la mediu. Gatiti cateva minute, pana cand marginile sunt fierte, dar mijlocul este inca curgator. Apoi așezați tigaia sub broiler și gătiți câteva minute până când blatul se rumeneste. Aveți grijă să nu-l lăsați să ardă.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)