Cina în seara asta: Chowder de Quinoa cu chimen, Feta și spanac

Cina in seara asta: Chowder Quinoa cu chimen, Feta, și spanac este un fără gluten și vegetarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 324 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,56 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, brânză feta, frunze de spanac și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 140 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este spectaculos. Încercați Cina în seara asta: salată de spanac, mazăre și brânză Feta, Cina în seara asta: salată de Quinoa cu spanac cu cremă de lămâie, și Cina în seara asta: salată de Quinoa, năut și spanac cu sos de boia afumată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o strecurătoare fină, clătiți bine quinoa pentru a îndepărta orice amărăciune.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Echipamente pe care le vei folosi

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Se transferă într-o cratiță mare și se acoperă cu 2 litri de apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul la foc mic până când quinoa este fragedă, 15 până la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Scurgeți, rezervând lichidul de gătit.

Adăugați apă în lichid pentru a face 6 căni, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Într-o oală de supă medie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

1/4 Linguriță De Pudră De Cayenne, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați usturoiul și jalapeno și gătiți până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde, apoi adăugați chimenul și cartofii. Amestecați bine pentru a combina și continuați să gătiți ca toasturile de chimen, 2-3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați apa de gătit quinoa în oală, împreună cu jumătate de scallions. Gustați și condimentați cu sare și piper. Se aduce la fierbere și se fierbe până când cartofii sunt fragede, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Ghimbir întreg, Zdrobit

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Întoarceți quinoa în oală împreună cu spanacul, scallions rămase și coriandru. Gatiti 3 minute, apoi scoateti de pe foc si adaugati feta. Se toarnă în boluri și se servește cu oul tocat ca garnitură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm