Cina în seara asta: Chowder de Quinoa cu chimen, Feta și spanac

Cina în seara asta: Chowder de Quinoa cu chimen, Feta și spanac
Cina in seara asta: Chowder Quinoa cu chimen, Feta, și spanac este un fără gluten și vegetarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 324 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,56 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, brânză feta, frunze de spanac și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 140 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este spectaculos. Încercați Cina în seara asta: salată de spanac, mazăre și brânză Feta, Cina în seara asta: salată de Quinoa cu spanac cu cremă de lămâie, și Cina în seara asta: salată de Quinoa, năut și spanac cu sos de boia afumată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o strecurătoare fină, clătiți bine quinoa pentru a îndepărta orice amărăciune.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De PuiCu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui
2
Se transferă într-o cratiță mare și se acoperă cu 2 litri de apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul la foc mic până când quinoa este fragedă, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
3
Scurgeți, rezervând lichidul de gătit.
4
Adăugați apă în lichid pentru a face 6 căni, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
5
Într-o oală de supă medie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu până când strălucește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, OpționalBrânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
6
Adăugați usturoiul și jalapeno și gătiți până când sunt parfumate, aproximativ 30 de secunde, apoi adăugați chimenul și cartofii. Amestecați bine pentru a combina și continuați să gătiți ca toasturile de chimen, 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
7
Adăugați apa de gătit quinoa în oală, împreună cu jumătate de scallions. Gustați și condimentați cu sare și piper. Se aduce la fierbere și se fierbe până când cartofii sunt fragede, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
8
Întoarceți quinoa în oală împreună cu spanacul, scallions rămase și coriandru. Gatiti 3 minute, apoi scoateti de pe foc si adaugati feta. Se toarnă în boluri și se servește cu oul tocat ca garnitură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
3 Linguri De Ulei Vegetal3 Linguri De Ulei Vegetal
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
O Salată Amestecată Frunze, Spălate și UscateO Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
PolonicPolonic
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate42
Revista