Chipsuri balsamice de roșii prăjite și brânză de capră

Name: Chipsuri balsamice de roșii prăjite și brânză de capră
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 frunze de rucola pentru bebeluși; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de fasole albă de rinichi sau cannellini, scurse și clătite; 8 lingurita rozmarin uscat; 4 mari crackers cu cereale integrale; 28 ardei habenero brânză de capră cu conținut redus de grăsimi, mărunțită; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 2 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare și piper negru

Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 120 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, oțet balsamic, biscuiți din cereale integrale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 27%. Acest scor nu este atât de minunat. Încercați Sandvișuri cu roșii prăjite cu față deschisă și brânză de capră cu chipsuri de parmezan, Sandviș cu brânză de roșii și capră cu burniță balsamică, și Căpșuni balsamice prăjite și brânză de capră Crostini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 F. Într - un vas de copt pătrat de 8 inci, aruncați roșiile cu oțet și sare și piper după gust până când sunt acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tomate

Oțet

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Cuptor

Coaceți timp de 8 până la 10 minute, până când roșiile sunt moi, agitând tigaia ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tigaie

Într-un castron mic, zdrobiți fasolea și uleiul pentru a forma o pastă groasă. Acoperiți fiecare cracker cu pastă de fasole albă, 2 roșii calde, o stropire de brânză și 2 frunze de rucola.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola

Tomate

Pentru Legare

Brânză

Fasole

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Servește.

Gust

Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA

Dieta Mondială cu 5 factori de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Copyright 2010 de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Publicat de Ballantine Books. Toate Drepturile Rezervate.Harley Pasternak, M.Sc., a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, e!, și de multe ori pe Today Show. Deține un master în științe în fiziologia exercițiilor și științe nutriționale și o diplomă de Onoare în kinesiologie. De asemenea, este certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă și de societatea canadiană de Fiziologie a exercițiilor. Locuiește în Los Angeles, California.