Chiftele Slabe Cu Sos

Chiftele slabe cu sos ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 418 calorii, 38g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $ 3.76 pe portie, această rețetă acoperă 38% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți ardei grași, căței de usturoi, spaghete și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Skinny chiftele de pui Thai cu sos de arahide, Spaghete Skinny și chiftele {Paleo}, și Sfagetti Skinny și chiftele {Paleo} pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru sos, încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați ceapa și ardeii și gătiți 7 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați roșii coapte și restul de 7 ingrediente de sos (prin piper zdrobit); se amestecă. Aduceți la fierbere; reduceți căldura la foc mic și acoperiți și gătiți 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Pentru chiftele, amestecați împreună carnea, albușurile de ou, pesmetul și sarea și piperul într-un castron mare până când se combină. (Nu suprasolicita.) Folosind mâinile ușor umede, formați chiftele de 1 uncie (de dimensiuni de nuc) și așezați-le pe o foaie de copt. Se fierbe la 4 inci de flacără, se întoarce, 23 de minute sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți