Chayote și salată de inimă de palmier

Salata Chayote și Hearts-of-Palm ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 202 calorii, 4G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, inimi de palmier, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Epicurious. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 79%, care este solid. Încercați Chayote și salată de inimă de palmier, Salată Chayote și inimi de Cebiche de palmier, și Inimi de salată de palmier cu inimi de anghinare, castraveți, roșii și Avocado pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toacă usturoiul și se pasează într-o pastă cu 1/2 linguriță de sare folosind partea unui cuțit mare și greu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Carne Măcinată

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Bateți împreună sucul de lămâie, uleiul și pasta de usturoi într-un castron mare, apoi adăugați ceapa, aruncând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2-3 Linguri Patrunjel Tocat

1 Căpșună, Decojită

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Înjumătățiți chayotele pe lungime, apoi curățați-le cu un cojitor de legume și scoateți gropile cu o lingură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Chayote

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Tăiați chayotes transversal în felii groase de 1/3 inch, apoi înjumătățiți feliile pe lungime pentru a face bețișoare groase de 1/3 inch (bețișoarele nu vor fi uniforme).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chayote

Gatiti chayotes intr - o oala de 4 pana la 6 litri de apa sarata clocotita pana cand este crocanta, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chayote

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se scurge bine într-o strecurătoare, apoi, încă fierbinte, se aruncă cu pansament. Se răcește la temperatura camerei.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Tăiați inimile de palmier în diagonală în felii groase de 1/4 inch, apoi adăugați la amestecul de chayote împreună cu țelină, pătrunjel, coriandru și restul de 1/4 linguriță de sare. Aruncă ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Palmier

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Chayote

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

(tub Mare)

Salata, fără ierburi, poate fi făcută cu 3 ore înainte și răcită, acoperită. Aduceți la temperatura camerei și amestecați ierburile înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Fasole Garbanzo, înmuiată și Gătită (rezervat 1/3 Cană Lichid De Gătit)