Caserola de fasole sud-vestică este o vegetarian rețetă cu 7 porții. O porție conține 345 calorii, 15g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați albușuri de ou, zară, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face aproximativ 45 minute. Este perfect pentru Toamna. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este bun. Încercați Southwestern Quinoan și caserola de fasole neagră, Caserola De Sud-Vest, și Caserola De Sud-Vest pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Încălziți 1 linguriță de ulei vegetal într-o cratiță mare acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
3
Se adaugă ceapa și usturoiul și se sotează 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Ceapă
4
Adăugați 1/2 cană de porumb, 1/4 cană de ardei iute, salsa și următoarele 5 ingrediente (salsa prin roșii) și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
Ardei Iute
Dientes De Ajo
Porumb
5
Se toarnă amestecul într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit și se presară cu 1/2 cană de brânză; puneți amestecul deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
6
Combinați făina de porumb, făina, zahărul și 1/4 linguriță de sare într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De Porumb
Făină Pentru Toate Scopurile
Zahăr
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Combinați 1/2 cană de porumb, 1/4 cană de ardei iute, 1/2 cană de brânză, zară, 1/4 cană de ulei și albușuri de ou și adăugați la amestecul de făină de porumb, amestecând doar până când este umed.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Bătut
Albușuri De Ou
Făină De Porumb
Brânză
Ardei Iute
Porumb
Ulei De Gătit
8
Întindeți aluatul uniform peste amestecul de fasole.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kilograme De Mure (aproximativ
9
Coaceți caserola la 375 timp de 25 de minute sau până când pâinea de porumb este ușor rumenită.