Caserola cu varză de Bruxelles și orez

Name: Caserola cu varză de Bruxelles și orez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet proaspăt; 283 ardei habenero pachet de germeni de Bruxelles congelați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert cu bob lung; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină universală; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 1 parmezan ras ¼ cană grămadă de făină; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham parmezan proaspăt ras; 28 ardei habenero prosciutto sau șuncă feliată subțire, tăiate în fâșii subțiri; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's

Caserola de varză și orez de Bruxelles ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 6g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 154 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți apă, prosciutto, orez și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 43%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Caserola Cu Varză De Bruxelles, Varză De Bruxelles Și Caserolă De Ciuperci, și Caserola Cu Varză De Bruxelles În Trei Puncte.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 37

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Combinați varza de Bruxelles și apa într-o cratiță medie și aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 5 minute. Descoperiți varza și gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Bruxelles

Varză

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Scurgere.

Topiți margarina într-o cratiță mică la foc mic; adăugați făină, amestecând cu un tel. Adăugați treptat lapte în cratiță. Se aduce la fierbere; gatiti 3 minute la foc mediu sau pana se ingroasa si clocoteste, amestecand continuu. Se amestecă sare și piper. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Margarină

Făină Pentru Toate Scopurile

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Bateti

Înveliți o quiche de 9 inci sau un vas rotund de copt cu spray de gătit. Pat orez în partea de jos a vasului; aranja varza de Bruxelles, stem părți în jos, pe partea de sus a orezului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză De Bruxelles

Spray De Gătit