Cartofi Tex-Mex

Cartofi Tex-Mex
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați cartofii Tex-Mex. Această rețetă face 4 porții cu 435 calorii, 18g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $1.25 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. 21 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți ardei gras, sos vegetarian Worcestershire, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Tex-Mex Burgers, Salată Cremoasă De Paste Tex-Mex, și Salată De Pui Tocată Tex-Mex.

Instrucțiuni

1
Se curăță cartofii și se înțepă în mai multe locuri cu scobitoare sau cuțit ascuțit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
Echipamente pe care le vei folosi
ScobitoriScobitori
CuțitCuțit
2
Așezați pe prosop de hârtie cuptor cu microunde și gătiți la putere mare timp de 8 minute rotiți și rotiți cartofii și gătiți încă 8 până la 10 minute sau până se înmoaie. Alternativ, puteți coace cartofii într-un cuptor de 400 grade F (200 grade C) timp de aproximativ 1 oră sau până la licitație
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
CuptorCuptor
3
Peste mediu, încălziți uleiul într-o tigaie medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Gatiti ceapa si ardeiul graspână se înmoaie. Se amestecă fasolea, sosul Worcestershire și ardeii jalapeno. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți timp de 5 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos WorcestershireSos Worcestershire
Ardei IuteArdei Iute
CeapăCeapă
FasoleFasole
5
Împărțiți cartofii și acoperiți cu amestec de fasole.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
6
Se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista