Dacă $2.97 pe portie se încadrează în bugetul dvs., carne Lite: vinete Lamb lavash Wraps ar putea fi un spectaculos fără gluten rețetă pentru a încerca. Această rețetă face 4 porții cu 374 calorii, 19g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. 11 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați vinete asiatice, ardei gras, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este remarcabil. Încercați Carne Lite: Burgeri Falafel De Miel, Pui Lavash Împachetări, și Carne Lite: Resturi Empanadas pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Presărați mielul măcinat cu za ' atar, sare și piper și amestecați ușor pentru a distribui condimentele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Miel Măcinat
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
Zaatar
2
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez sau o cratiță mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
3
Adăugați mielul și rumeniți carnea, amestecând ocazional, timp de 5-10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazare Decojita, Optional
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
4
Adăugați ceapa și vinetele și continuați să gătiți încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
5
Se adauga usturoiul si saut-ul pentru 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
6
Se amestecă năutul și apa, se reduce focul la mediu-mic și se acoperă parțial oala.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
7
Lăsați ingredientele să fiarbă timp de 15 minute.
8
Scoateți capacul și adăugați spanacul și roșiile. Gatiti inca 5 minute.