Carne Lite: salată de verdeață de primăvară și friptură

Carne Lite: salată de verdeață de primăvară și friptură
Carne Lite: salata de verdeață de primăvară și friptură de bandă este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.23 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 38g de grăsime, și un total de 599 calorii. Este perfect pentru ziua valentin. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline extravirgin, oțet balsamic, cartofi fingerling și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline extravirgin, puteți urma acest fel principal cu Peach Crisp: sănătos crocant pentru micul dejun ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carne Lite: Salată Caldă De Iarnă, Carne Lite: salată de varză Thailandeză cu pui, și Carne Lite: Zară Bacon Porumb Salata De Rosii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 375 km F. Spălați bine verdeața, rotiți-o sau uscați-o și lăsați-o deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
2
Aruncați cartofii cu 1 lingură de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
3
Se presară cu sare grosieră și se întinde într-un singur strat pe o foaie de copt sau într-un vas de copt din sticlă. Prăjiți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare GrosierăSare Grosieră
Pâine Cu Nuci și StafidePâine Cu Nuci și Stafide
Echipamente pe care le vei folosi
Ardei Gras Rosu, Taiat In TreimiArdei Gras Rosu, Taiat In Treimi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
4
Încălziți cealaltă lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare de saut la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați șalota și saut-ul până la moale și parfumat, doar aproximativ 1-2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
6
Scoateți tigaia de pe foc, răzuiți șalotele și uleiul într-un vas mic de amestecare și rezervați tigaia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M'sBomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Adăugați mierea și oțetul la șalotele calde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
8
Bateți împreună și adăugați un vârf de sare grosieră și câteva măcinări de piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Sare GrosierăSare Grosieră
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
9
Se amestecă uleiul de măsline rămas pentru a forma o emulsie și se lasă deoparte pentru ca aromele să se contopească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
EmulsiiEmulsii
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
10
Readuceți tigaia saut saut la foc mare (ar trebui să aibă în continuare o ușoară acoperire de ulei din șalota saut saut). Condimentează friptura cu sare grosieră. Când tigaia este aproape de fumat, adăugați carnea în ea. Prăjiți friptura pe o parte timp de 3-5 minute sau până când s-a format o crustă crocantă, maro. Întoarceți carnea și transferați tigaia în cuptor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare GrosierăSare Grosieră
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală3/4 Cană Plus 3 Linguri De Grăsime Vegetală
Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și CubulețeRoșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Apă Pentru A PermiteApă Pentru A Permite
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
11
Scoateți cartofii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
12
Lăsați carnea să se gătească la cuptor pentru aproximativ 5-7 minute pentru mediu. Când carnea a ajuns la coacerea dorită, îndepărtați și lăsați să se odihnească timp de 5 minute înainte de feliere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă Pentru A PermiteApă Pentru A Permite
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
13
Când cartofii sunt suficient de reci pentru a fi manipulați, împărțiți-i. Miezul și sfertul mărului. Aruncați cartofii calzi și mărul cu verdeața și vinaigreta. Feliați friptura subțire și ventilați deasupra salatei. Condimentează cu sare și piper suplimentar după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
3 Linguri De Vinegretă De Verjuc3 Linguri De Vinegretă De Verjuc
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
VerziiVerzii
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată GrosierPătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și CubulețeRoșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Revista