Carne de vită și Broccoli cu sos de stridii

Carnea de vită și Broccoli cu sos de stridii este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 23g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 384 calorii. Un amestec de sos de stridii, orez, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Carne de vită cu sos de broccoli și stridii, Carne de vită Chilli cu broccoli și sos de stridii, și Carne de vită și Broccoli foarte Simple în sos de stridii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente; se amestecă până se amestecă bine și se lasă deoparte.

Tăiați grăsimea din friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Tăiați friptura în diagonală peste Bob în felii groase de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Asiatice, Fiecare, Spălate

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Tăiați felii în benzi subțiri.

Combinați friptura, 1 lingură de amidon de porumb, 2 linguri de apă, 1 lingură de sos de soia și 2 lingurițe de zahăr într-un castron mediu; se amestecă până se omogenizează bine. Acoperiți și marinați în frigider 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bastoane De Bomboane Suplimentare

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Lemn Dulce Galben și Verde

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-un wok sau o tigaie mare antiaderentă la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se adaugă amestecul de friptură; se prăjește 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Scoateți friptura din tigaie; pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Adăugați restul de 1 linguriță de ulei, ceapă verde și rădăcină de ghimbir; se amestecă la foc mediu-mare 30 de secunde. Se amestecă broccoli și 1/4 cană de apă; acoperiți și gătiți 3 minute. Întoarceți friptura în tigaie și amestecați amestecul de sos de stridii; se prăjește 2 minute sau până se îngroașă și se fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci