Carne De Porc Moo Shu

Carne De Porc Moo Shu
Carnea de porc Moo Shu ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 482 calorii, 24g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $3.94 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de varză, ulei vegetal, muguri de fasole și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma tortilla de făină, puteți urma acest fel principal cu Chipsuri De Zahăr Cu Scorțișoară ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Prosciutto de ierburi pe cotlete de porc "carne de porc pe carne de porc", Carnitas De Porc Crocant (Carne De Porc Trasă Lentă Mexicană), și Carne de porc Chashu (burtă de porc fiartă marinată pentru Tonkotsu Ramen).

Instrucțiuni

1
Înfășurați tortilla în folie de aluminiu rezistentă; coaceți la 325 timp de 12 minute sau până când se încălzește bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
CuptorCuptor
2
Tăiați grăsimea din filet; feliați filet în benzi de 2 - x 1/4-inch.
3
Combinați carnea de porc, 1 lingură de sos de soia și usturoiul, aruncând bine. Înveliți un wok sau o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; stropiți 1 linguriță de ulei în partea superioară a wok-ului, acoperind părțile laterale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Sos De SoiaSos De Soia
UsturoiUsturoi
Carne De PorcCarne De Porc
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Se încălzește la mediu-Mare (37
5
până la cald.
6
Adăugați amestecul de porc; se prăjește 3 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
7
Se transferă într-un castron și se lasă deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Adăugați varză, ciuperci și piper în wok; se amestecă 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
VarzăVarză
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
9
Adăugați muguri de fasole și ceapă; se prăjește 2 minute. Întoarceți amestecul de porc la wok.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De FasoleMuguri De Fasole
CeapăCeapă
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
10
Adăugați restul de 1 lingură de sos de soia și sos hoisin; se prăjește 2 minute sau până se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos HoisinSos Hoisin
Sos De SoiaSos De Soia
11
Întindeți 1 1/2 lingurițe de sos de prune pe o parte a fiecărei tortilla; se acoperă uniform cu amestec de porc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De PruneSos De Prune
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
Ardei ArbolArdei Arbol
Carne De PorcCarne De Porc
12
Rulați tortilla și serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
RolaRola
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate35
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista