Spanacul și capacele Portobello umplute cu brânză sunt fără gluten, primar și vegetarian rețetă cu 2 porții. O porție conține 278 calorii, 27G de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $ 4.28 pe portie, această rețetă acoperă 40% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. Dacă aveți brânză ricotta, mozzarella parțial degresată, sos de roșii și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este uimitor. Rețete similare includ Capace Portobello Umplute Cu Roșii Și Măsline, Capace de ciuperci umplute cu spanac și anghinare, și Capace De Ciuperci Cu Brânză De Spanac.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
2
Îndepărtați branhiile maronii din partea inferioară a ciupercilor folosind o lingură; aruncați branhiile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Borcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și Usturoi
3
Așezați ciupercile, cu tulpina în sus, pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Borcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și Usturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
4
Se presară cu 1/8 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
5
Coaceți la 400 timp de 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
6
În timp ce ciupercile se coace, combinați ricotta, praful de usturoi, piperul negru și restul de 1/8 linguriță de sare într-un bol mediu, amestecând bine. Amestecați ușor spanacul și ardeiul gras. Împărțiți amestecul uniform între capacele de ciuperci. Se acoperă uniform cu sos de roșii și brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Borcane (fiecare) Sos De Spaghete Cu Cârnați Italieni și Usturoi
1-1/2 Cani De Ardei Rosii Dulci Prajiti, Scursi Si Tocati Marunt
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
Cireșe Confiate Suplimentare
7
Se presară uniform cu oregano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
8
Coaceți la 400 timp de 8 minute. Creșteți temperatura cuptorului pentru a fierbe. Se fierbe 1 1/2 minute sau până se topește brânza.