Burgeri Quinoa Veggie

Name: Burgeri Quinoa Veggie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 539 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de rinichi, clătite și drenate; 4 morcovi, curățați și tocați; 2 ceapa țelină, tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 1 ciorchini mărar proaspăt, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm rădăcină de ghimbir proaspăt tocată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete tocate; 4 cuișoare usturoi, tocat; 8 creveți și cu vene sare și piper negru măcinat după gust; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 ceapă tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 ardei gras roșu, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Ciupiți semințele de susan alb; 4 2 linguri butte topit brânză mozzarella mărunțită; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați burgerii quinoa Veggie. Această rețetă face 8 porții cu 201 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți ulei de susan, spanac, quinoa și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 65 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 97%. Încercați Quinoa Veggie Burgers, Burgeri de legume cu Quinoan roșu și fasole neagră, și Fasole Neagră Quinoa Veggie Burgers pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură mare și ungeți ușor grătarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Combinați quinoa și apa într-o cratiță și dați la fiert. Reduceți căldura la minim, puneți capacul pe cratiță și gătiți până când apa este complet absorbită, aproximativ 15 minute;

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc și se lasă deoparte să se răcească.

Încălziți 2 lingurițe de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati morcovii, telina, ardeiul gras rosu, ceapa, usturoiul, ghimbirul si ciupercile in uleiul incins pana se inmoaie, aproximativ 10 minute; deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici