Burgeri Quinoa Veggie

Name: Burgeri Quinoa Veggie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: american
Ingredients: 539 ardei habenero boabe de rinichi, clătite și drenate; 4 morcovi, curățați și tocați; 2 ceapa țelină, tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 1 ciorchini mărar proaspăt, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham rădăcină de ghimbir proaspăt tocată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete tocate; 4 cuișoare usturoi, tocat; 8 puțin dovlecel tocat sare și piper negru măcinat după gust; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 ceapă tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 ardei gras roșu, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Ciupiți semințele de susan alb; 4 2 linguri butte topit brânză mozzarella mărunțită; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați burgerii quinoa Veggie. Această rețetă face 8 porții cu 201 calorii, 8g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți ulei de susan, spanac, quinoa și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 65 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 97%. Încercați Quinoa Veggie Burgers, Burgeri de legume cu Quinoan roșu și fasole neagră, și Fasole Neagră Quinoa Veggie Burgers pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură mare și ungeți ușor grătarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Combinați quinoa și apa într-o cratiță și dați la fiert. Reduceți căldura la minim, puneți capacul pe cratiță și gătiți până când apa este complet absorbită, aproximativ 15 minute;

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Se ia de pe foc și se lasă deoparte să se răcească.

Încălziți 2 lingurițe de ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati morcovii, telina, ardeiul gras rosu, ceapa, usturoiul, ghimbirul si ciupercile in uleiul incins pana se inmoaie, aproximativ 10 minute; deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite